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经期痛经能喝红糖水吗
经期痛经能喝红糖水
女性在经期痛经时是可以喝红糖水的,女性在经期能喝红糖水,既能补血,也能活血散寒,特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。
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经期痛经能喝红糖水吗-经期喝红糖水的好处
1.温补
从中医的角度来说,红糖水有温而补之的功效。特别是女性朋友在经期,机体的抵抗力是最弱的时期,红糖水可以提高机体的抵抗力和御寒能力。
2.活血化瘀
红糖还有化瘀之功效,对于大部分痛经的女性朋友来说,都是由于不通则痛引起的,服用红糖水不仅可以充分的排出体内的污浊之气,而且还能活血化瘀,有效的减轻经期所带来的疼痛。
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经期痛经能喝红糖水吗-红糖水食谱推荐
1.姜枣红糖汤
材料:红糖、大枣各30克,干姜10克。
做法:干姜和大枣清洗干净,大枣要去核,将干姜切成片,三者一起放入煲中煎煮。服用汤水时最好也吃些大枣。
2.乌梅红糖饮
材料:红糖30克,乌梅15克。
做法:这款食疗方制作方法很简单,只要把乌梅和红糖一起放入煲中煮沸就可以了。
3.山楂红糖汤
材料:取红糖30-50克,桂枝5克,山楂肉15克。
做法:将桂枝和山楂肉清洗干净,放入瓦煲内,在煲内加入两碗清水,开火煎煮,待煎剩下一碗水时,加入适量的红糖,然后调匀既可。
4.补充体力
红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。
5.驱寒暖胃
红糖性温,味甘。经期着凉、感冒或者身体疲劳的时候,喝些红糖水让身体温暖,增加能量。
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经期可以用热水袋敷肚子吗热敷真的能缓解痛经吗?
经期可以用热水袋敷肚子吗
可以
来月经可以用热水袋敷肚子,尤其是痛经的时候用热水袋敷肚子能加速腹部血液循环,让淤堵的经血快速排出,从而缓解痛经,但是在热敷的时候要注意最好是隔着衣物敷,不要直接敷在皮肤上,以免烫伤。
如何缓解痛经
1.多喝热水
女性在月经期间要多喝热水,加速血液循环,缓解痛经。
2.热水泡脚
那几天可能会手脚发冷,多泡泡热水脚,疏通下经络,对身体很有好处。
3.适当运动
关于香港验血测胎儿性别>如饭后散步等,运动适量可以促进血液循环,改善身体不适感的症状。
4.放松心情
在那几天尽量克制情绪,不要多气多急,激烈的情绪会加重不适感。
5.注意保暖
经期受凉容易加重痛经,所以经期一定要注意保暖。
如何预防经期痛经
1.不吃冷饮
冷饮是很多女孩子的最爱,尤其夏天,天天必吃,殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。
2.清洁用温水
经期使用温水洗脸洗脚,有助于缓解疼痛。温水促进气血循环,通则不痛。
3.保持心情舒畅
很多女性在经期前心情不好的话,经期痛经会比较严重,这跟内分泌有关。
经期注意事项
1.不能同房
这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.不要捶打腰部
经期可能会出现腰腹坠胀的情况,这个时候千万不要去捶打腰部,这种做法不仅不会减轻痛苦,反而会让盆腔充血的情况愈加严重。