香港可以做性别鉴定邮寄验血,月经期间科学减肥食谱 6款食谱让你身轻如燕

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月经期做运动会延长经期吗

对于大部分的育龄女性都知道，月经来潮期间需要注意的事项有很多，包括生活、饮食、卫生等等，稍有不注意就有可能影响到月经规律正常，最近就有女性问到，月经期间可以做运动吗，月经期做运动会延长经期吗？下面让小编来给各位女性说说吧。

月经期间是可以做运动的，如散步、瑜伽、骑单车等这类较为舒缓的运动，而且月经期间有适度的运动，可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，令骨盆肌和腹肌得到放松和收缩，让宫腔内的经血可以更好的排出体外，起到缓解月经期间不适或痛经症状，同时适度的运动锻炼能提高身体免疫能力，增强体质，还能达到减肥的效果。

虽然说月经期间可以做运动，但绝对不可以做剧烈运动，如跑步、马拉松、打篮球、踢足球、游泳、高温瑜伽、普拉提等，剧烈运动的时候有可能会引起子宫出现剧烈收缩，不仅会导致痛经症状出现，本身有痛经的女性还会加剧症状，甚至还会影响到月经经血的排出，出现月经量增多、经期延长的情况。

月经期间女性应保证有充足的休息时间，注意不要熬夜，不要劳累，做好个人的清洁卫生工作，尤其是私处的卫生，每天用温水清水干净，保持私处干燥清爽，还要注意做好腹部的保暖，避免受寒着凉引发月经不调甚至痛经，饮食方面宜清淡易消化为主，生冷寒凉、油腻、辛辣刺激性食物一定不可以吃。

月经期快结束的时候和男友同房了没有避孕这样安全吗？经期同房危害有哪些呢？

一般不建议月经期快结束的时候同房，不仅有怀孕的可能，更有可能感染阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病。由于月经快结束的时候其实是还没有完全干净的，虽然已经没有怎么出血，但是宫颈口依然处于开放的状态，内膜还是会存在少量的剥脱，过早同房会造成子宫内膜的兴奋，会引起子宫内膜炎症，也会引起长时间的出血，同时会伴随有腹痛的表现发生，同样在没有完全干净的情况下同房，也会造成抗精子体阳性，会对以后的怀孕产生一定的影响，所以一定要注意。建议在月经干净后3天左右可以同房，做好个人卫生工作。

月经期同房的危害有哪些

1.月经期间女性的免疫力低，因此一旦男性生殖器清洁不彻底带有细菌的话，那么就可以通过同房的方式使女性感染阴道炎症疾病。

2.月经期进行性生活有可能会引起子宫异常收缩，引起出血过多。也可能会影响激素水平从而造成月经不规律、经量异常等后果。

3.女性月经期同房时,致病菌容易在输卵管内大量繁殖,不但可能诱发输卵管炎,还有可能导致输卵管化脓肿胀、坏死,形成粘连,造成输卵管堵塞,那么卵子和精子就难以通过输卵管相遇结合,就会导致不孕。

4.女性同房时会引起的子宫收缩,那么脱落的子宫内膜可能无法正常排出阴道,有可能随着收缩的压力进入输卵管,并沿着输卵管进入腹腔,引发子宫内膜异位症。

月经期快结束的时候同房并不安全，不仅有怀孕的可能，更大程度上会感染各种妇科疾病，比如盆腔炎、尿道炎、阴道炎、子宫内膜炎等，严重者会导致不孕症的发生。所以建议经期和经期刚结束期间不要马上同房，最好在月经干净3天之后在进行同房，不打算生育的要做好避孕措施。