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森森潜水泵_男士简易减肥操让你瞬间变型男

字号+作者:admin 来源:罗茨真空泵 2023年05月25日

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减肥已经不再是女人的专利了,很多男士同样饱受着肥胖问题的困扰,男士想减肥的话,女性的很多减肥方法基本上是派不上用场的,那针对男士有没有比较合适的减肥动作呢?当然有了,现在就来看看飞华小编总结的男士简易减肥操吧,只需每天拿出一小部分的时间进行锻炼,就能收到很不错的瘦身效果。

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大腿、臀部锻炼

右脚搭在椅子上,左脚撑地,膝盖微曲,背部挺直,收腹挺胸,然后身体慢慢下降,左腿膝盖不要超过脚尖为宜然后换右腿撑地,每只腿需做15~30次练习,需做3~5组。

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腹部锻炼

浅坐在椅子的前三分之一处,双手向后扶住椅子,稳住身体,收紧腹肌,双脚缓慢离开地面,腿微曲,尽量使身体成“V”字状,反复练习30次,重复3~5组练习。

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