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吉.阿瓦雷丝是一对双胞胎的母亲，同时也是著名的慈善家和马拉松运动员，她分享了她试管婴儿移植阶段后14天等待期的食谱，希望对各位在做试管婴儿治疗的朋友有帮助，她的菜单如下：

硒

1x200ug硒有助于防止流产并促进植入。 建议在排卵和或胚胎移植后每天吃5-6个巴西坚果、特别是移植后的两周。巴西坚果是迄今为止自然界中最好的硒食物来源；

一个巴西坚果提供的硒比每日人体参考摄入量还要多！由于硒含量、维生素E、铜和锌含量相对较高，巴西坚果还在健康头发的食物清单中名列首位，巴西坚果某宝上有卖的。

每日食用量：5-6个

巴西坚果

非血红素铁

非血红素铁指含于蛋白质或蛋白质复合体中血红素形态以外的铁离子，非血红素铁主要存在于植物性食物中，它的吸收率不是很高，收常受到膳食因素的干扰，吸收率只有大约3%。

非血红素铁的作用在于提高血液质量，有助于防止移植后流产。

每日食用量：1 x铁14毫克

主要食物有：

甜菜，无花果，花生酱

豆类

绿叶蔬菜：西兰花、菠菜、苋菜羽衣甘蓝（在美国非常受欢迎）

燕麦片或小麦胚芽

西兰花

菠萝酶

菠萝酶(Bromelain）是从菠萝果茎、叶、皮提取出来，经精制、提纯、浓缩、酶固定化、冷冻干燥而得到的一种纯天然植物蛋白酶。

菠萝酶有以下主要作用：

减少体内炎症，包括子宫内的炎症，它也是一种温和的血液稀释剂，有些人认为可以帮助胚胎植入。

其他作用：预防剧烈运动后的肌肉酸痛。

最简单的食用方法是每天1杯菠萝汁，关于这条也是众多网友分享的经验，移植后每天吃一杯菠萝，有助于胚胎植入。菠萝汁-相信也是很多女性喜欢的食品。

菠萝汁

L精氨酸

每天500毫克，L-精氨酸有助于胚胎植入，L-精氨酸这个相信大家都知道的，不但改善男性性功能障碍，对女性也有很大的帮助，有助于加强女性心脑血管系统健康。

天然食品中富含精氨酸的食物则包括杏仁、黑巧克力、鹰嘴豆、甜瓜、花生、红肉类(适中)、三文鱼、黄豆及胡桃。

当然这类的保健品进口很多，而且销量很好，网上产品及攻略很多，食用高剂量的精氨酸补充品，可选择精氨酸粉剂来补充。

每天食用量：产品中至少要含有4-6克精氨酸。

锌

锌，被某些专家称为是最重要的生育补品！有助于预防流产和有利着床，尤其是试管婴儿移植后的14天。

每日食用量：1x锌15毫克

锌在天然食物中可以找到，例如牡蛎，如果这个对准孕妇来说可能不是胎方便，可以在豆类中寻找到替代，另外在很多保健品中也有很多类似的产品。

其他功效：帮助免疫系统抵御入侵体内的细菌和病毒。香港验血几天能拿结果>

Omega 3鱼油

保健品

高强度鱼油有助于子宫血液的质量，促使胚胎着床。需要注意的是：鱼油中中应该确保含有高含量的鳕鱼肝油，这个在三文鱼和沙丁鱼中含量较高，很多人不是每顿饭都吃这种鱼，那么可以寻找保健品来补充

试管婴儿助孕食谱 这些食谱赶紧Get起来

红糖姜茶

用料：生姜、红糖。

做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。

功效：暖宫、活血，可使女性经血通畅，宫寒女性可在经期第一天至经期结束+1 天服用。

2

黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

功效：补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾
之阴，有助于改善黄体功能不足，适合排卵后体温升高的女性食用。

3

水鱼汤

材料：水鱼(甲鱼)、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。

做法：

1、甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精即可。

2、内脏只要小蛋蛋，山药和甲鱼要一起下锅，炖大概45分钟。

3、每次月经周期只吃一次即可，如果卵泡发育不好，可以再食用一次。

功效：可促进女性卵泡发育，适合经期第5天时食用。

提醒：山药一定要是到药店采购，否则作用有所差异。

4

雄鸡汤

材料：大雄鸡1只，黄芪15克，当归15克，红花10克，广白椒10克，小茴香10克。女贞子150克，葱白150克。

做法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水3000毫升炖熟。

服法：于月经后第1日始服，3—4日服完，每月1次。

功效：促排卵，对无排卵性不孕症有效。

备孕食谱：试管妈妈可以吃金银花吗？

金银花一直被誉为清热解毒的良药。它性属寒凉，清热且不伤胃，常用于各种热性病，如身热、发疹、咽喉肿痛等症状，功效极佳。那么，试管妈妈在胚胎移植后可以继续食用金银花吗？现在，就由恒好汇小编来为大家解答，仅供参考哦！

移植后，试管妈妈可以食用金银花吗？

医生的建议是谨慎食用！金银花虽说是清热解毒的良药，且试管妈妈的身体很容易出现发热的情况，适当地饮用些金银花泡的水，可以进行降火，还能够去胎毒，但却不适合试管妈妈每天饮用或是饮用金银花水的量过多。建议试管妈妈饮用水所煮或泡出来的金银花水，含量不适宜超过200ml，也不适宜天天饮用哦。

分娩后，试管妈妈可以吃金银花吗？

医生的建议是谨慎食用！试管妈妈生完宝宝后，体质虚弱，需多加休养，而金银花性属寒凉，与试管妈妈此时的体质相冲。所以，试管妈妈在产后其实是不适宜饮用金银花水的。当然，假若试管妈妈在产后出现上火、便秘等症状时，可以适当地饮用些清淡的金银花茶。建议试管妈妈在饮用金银花茶时，需多加考虑自己的身体情况，以免耽误身体恢复的时间哦。

婴幼期，试管宝宝可以吃金银花吗？

医生的建议是不能食用！婴幼期的试管宝宝年纪尚小，身体的各个系统、功能尚未健全，且金银花本身性偏凉，假若试管宝宝长期饮用会对脾胃有所损伤，影响肠胃、消化系统的功能。所以，对于小于6个月的试管宝宝而言，尽管上火了，还是要多喝水，切勿饮用金银花水哦，毕竟喝水才是预防上火的重要方式。p

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