孕期准备怀孕后同房后应该注意什么
如果要怀孕，首先要保证休息和睡眠，有良好的生活、工作和休息习惯。怀孕前三个月，夫妻双方应戒烟戒酒，注意补充足够的叶酸和钙，每天均衡饮食，保证营养。
1.休息和睡眠：每天睡眠充足，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌会被破坏，这不利于怀孕。让自己心情放松。不要给自己太大压力。你可以尝试瑜伽来放松和锻炼。
2.戒烟戒酒：人们早就知道酒精会损害精子。香烟中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少三个月停止饮酒和吸烟。
3.叶酸：叶酸在婴儿的健康发育中起着非常重要的作用。叶酸缺乏可能导致大脑发育不全或胎儿畸形。因此，妇女在怀孕前三个月应服用足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜等。
怀孕早期每天补充0.4毫克叶酸是必要的。
4.补钙：钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的一种物质，使用较多。富含钙的食物包括牛奶、豆制品、禽蛋、海鲜、骨汤等，从孕期准备时开始补充钙。所需钙约为每天800毫克。
备孕多久不可以同房
备孕期间不仅要注意身体的全面调理，在同房这件事情上也是有着许多的讲究。正确的同房时间和方法可以有效的提高受孕的几率，而且还可以提高男性精子的质量，有利于优生优育。那么夫妻双方备孕多久不可以同房呢？下面一起来看看吧！
备孕多久不可以同房
同房频率过高是不可取的，这样会导致精液量减少、精子密度降低，受孕几率自然也会降低。一般建议夫妻保持一周2-3次的同房频率为佳。既然排卵期怀孕几率最高，那平时就别同房了，养精蓄锐都用在排卵期岂不是更好。
事实并不是这样的，精子也有生长发育的周期，如果长时间不同房，精子在体内储留过久，就会自然衰老死亡，从而影响到精子的质量，不易受孕。一般来说，非排卵期每周同房1~2次就差不多了，如果遇上排卵期可以适当的增加同房的次数，排卵期建议2天同房一次。
而精子在女性的生殖器中可以存活1~3天，而卵子排出后只能存活~24小时，因此建议备孕的夫妻将同房安排在排卵的前3天至排卵的后1天之间，同房后女性最好是选择侧卧，这样会增加受孕的几率。
同房次数过于频繁，反而会使精子的数量减少，而且同房次数过高，还会造成男性的精液量减少、精子的密度减低，以至于射出的精子还未发育成熟，无法与卵子结合，从而降低怀孕的几率。
备孕同房怎样能快速受孕
1、骑马体位
骑马体位的结合度变化比较大，妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撑住身体。由于在同房中，妻子相对而言是在上方，所以丈夫进入的深度也会随妻子坐姿的角度而产生不同。这种体位可以由妻子掌控进入的深度，容易达到高潮，而高潮则有助于精子进一步向子宫颈移动。
2、后位式
后位式可以确保丈夫的阴茎尽可能地接近子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。当丈夫从后面进入，无论躺下还是跪着，都可以使精子接近子宫颈，有助于受精。
背后位是这样的：妻子抬高臀部，露出阴部，丈夫由后背环抱妻子腰部，让阴茎由后方进入。采用这种同房姿势，由于阴茎和阴道方向一致，所以两人的生殖器官能顺利地结合在一块儿，从而引起妻子的快感，最终到达高潮，让精子游得更快。
备孕期间要想快速而健康的受孕，就需要夫妻双方做好各方面的配合。适当的禁欲有利于男性身体素质的提升，找对适合的时间同房可以提高受孕的机会。除此外为了提高精子和卵子的质量，备孕中的夫妻一定要注意饮食上的科学安排。
备孕：死盯着排卵期频繁同房一点都不科学！
有些夫妻想要生孩子，那么需要夫妻双方的共同努力，排卵期是个非常重要的时期，但是死盯着排卵期频繁同房一点都不科学！
掐指一算，今天是排卵期哦，老公还在单位加班，不管了，赶紧打电话回来“做功课”了。一个月、两个月、三个月······一年过去了，还是没动静。
很多备孕夫妻会遇到这种情况，两个人明明一直很注重养生，吃的用的、作息规律、情绪方面，都按照科学的方式把握住，每当排卵试纸上显示阳性，两个人就使劲浑身解数，就等中奖。可每次期盼的结果都是令人失望的。
事实上，死盯着排卵期，在排卵期频繁同房的做法并不科学。
排卵在一个瞬间，这个点怎么找得准？
女性的月经周期，正常情况下约28天～30天。每一个周期只能排卵一次，一次排一个。
月经周期规律的女性，排卵日一般会在月经周期的第14～16天，不规律的话，一般在下次月经来潮前的第14天左右排卵。
此外，基础体温和宫颈粘液的变化也可以判断是否是排卵日。体温测定值上升前最低的那一天是排卵日，白带拉丝最长的那一天是排卵日。还有LH试纸测定，强阳性后约1～2天为排卵日。
也有特殊情况，排卵试纸还没测出强阳时，B超监测就已经排卵了。这主要是因为简易的方法无法准确判断出卵泡的发育情况、是否能够健康排出等等。
所以，久备不孕的夫妻最好去医院生殖科检测排卵，了解卵泡发育情况和子宫内膜的情况。
找到排卵期，何时同房成功率更高？
精子可以在女性体内存活的时间为72小时，也就是说在排卵到来的前3天同房，就有受孕可能。
实际上，精子存活时间还受它所遇到的环境影响。如果环境不适合，那么精子的存活时间会大打折扣，影响受孕。
卵子寿命平均为12～24小时，只有在这不到一天的时间等待着精子的到来，如果遇上了且受精成功就完美了，一旦错过就失败了。
综上所述，同房的黄金时间是在排卵日的前3天至排卵后1天。
非排卵期不应该“养精蓄锐”
平时“养精蓄锐”，等到关键时刻爆发，这是不科学的。精子在睾丸中储存也是有时间限制的 ，时间一长，大部分的精兵强将容易老化、活力下降，战斗力不强了也会影响受精。
不是排卵期，夫妻也应该保持每周1～2次同房，要知道和谐的夫妻关系对受孕会有很大的帮助。
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