孕期准备怀孕后同房后应该注意什么
如果要怀孕，首先要保证休息和睡眠，有良好的生活、工作和休息习惯。怀孕前三个月，夫妻双方应戒烟戒酒，注意补充足够的叶酸和钙，每天均衡饮食，保证营养。
1.休息和睡眠：每天睡眠充足，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌会被破坏，这不利于怀孕。让自己心情放松。不要给自己太大压力。你可以尝试瑜伽来放松和锻炼。
2.戒烟戒酒：人们早就知道酒精会损害精子。香烟中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少三个月停止饮酒和吸烟。
3.叶酸：叶酸在婴儿的健康发育中起着非常重要的作用。叶酸缺乏可能导致大脑发育不全或胎儿畸形。因此，妇女在怀孕前三个月应服用足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜等。
怀孕早期每天补充0.4毫克叶酸是必要的。
4.补钙：钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的一种物质，使用较多。富含钙的食物包括牛奶、豆制品、禽蛋、海鲜、骨汤等，从孕期准备时开始补充钙。所需钙约为每天800毫克。
备孕多久不可以同房
备孕期间不仅要注意身体的全面调理，在同房这件事情上也是有着许多的讲究。正确的同房时间和方法可以有效的提高受孕的几率，而且还可以提高男性精子的质量，有利于优生优育。那么夫妻双方备孕多久不可以同房呢？下面一起来看看吧！
备孕多久不可以同房
同房频率过高是不可取的，这样会导致精液量减少、精子密度降低，受孕几率自然也会降低。一般建议夫妻保持一周2-3次的同房频率为佳。既然排卵期怀孕几率最高，那平时就别同房了，养精蓄锐都用在排卵期岂不是更好。
事实并不是这样的，精子也有生长发育的周期，如果长时间不同房，精子在体内储留过久，就会自然衰老死亡，从而影响到精子的质量，不易受孕。一般来说，非排卵期每周同房1~2次就差不多了，如果遇上排卵期可以适当的增加同房的次数，排卵期建议2天同房一次。
而精子在女性的生殖器中可以存活1~3天，而卵子排出后只能存活~24小时，因此建议备孕的夫妻将同房安排在排卵的前3天至排卵的后1天之间，同房后女性最好是选择侧卧，这样会增加受孕的几率。
平时“养精蓄锐”，等到关键时刻爆发，这是不科学的。精子在睾丸中储存也是有时间限制的 ，时间一长，大部分的精兵强将容易老化、活力下降，战斗力不强了也会影响受精。
不是排卵期，夫妻也应该保持每周1～2次同房，要知道和谐的夫妻关系对受孕会有很大的帮助。
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