辣妹子从小爱吃辣，辣妹子辣妹子辣辣辣身边总有几个妹子无辣不欢，辛辣食物开令人胃口大开，人人喜爱。BUT，大家都知道备孕怀孕期间，不能吃辣，这可让这些辣妹子们怎么好好吃饭呢？
事实上，备孕期间适当的吃一点辣，尤其是本身已经习惯吃辣备孕爸妈，对精子和卵子质量是不会有什么影响。但是，小编还是建议备孕爸妈，饮食清淡为主。
辛辣食物对备孕者会有哪些影响呢？
1、重口味食物会引发便秘。辛辣食物可以引起消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。适量的食用即可，避免消化功能障碍的情况发生。
2、容易造成上火，引发口腔溃疡，脸上冒痘等，给身体增加负担。
3、影响月经，食物太刺激会导致痛经等问题，月经不调多少会影响受孕。
如果你正在造人中，就请还是暂时忌口吧，从备孕期就开始调整饮食习惯，少一点重口味，多一点健康。
孕前饮食注意事项
备孕女性
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
8、避免吃各种污染食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。
9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
备孕男性
1、严格戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，精子活力减低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
2、不可小看水果蔬菜
一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。
3、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎等。但不能超量摄入。
4、合理补充矿物质和微量元素
备孕期吃辣有什么影响
进入备孕计划后，运动、睡眠、工作、学习等都要合理的安排，就是在饮食的方面也有很多需要注意到事项。有很大一部分的朋友都喜欢吃辣的食物，比如川菜等。那么备孕期吃辣有什么影响呢？备孕期都不宜食用的食物有哪些呢？
备孕期吃辣有什么影响
备孕期最好不要过量吃辣，虽然维生素比较多过食辣椒也会中毒，引起肠胃不适。辣椒具有温中散热，开胃消食的功能，它既可作为调味品使用，又可作为菜肴使用，许多人很喜欢食用，尤其是南方人。但这种菜肴不宜多食，因辣椒辛热有毒，过食可使体内湿从热化，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。
如果长期大量食用辣椒，则会引起中毒表现，如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、关晕，甚至呕血、尿血、衄血、血压升高或下降。动物实验证实，辣椒的主要成分辣椒碱对循环系统有一定影响，可引起短暂性血压下降、心跳减慢及呼吸困难等。因此，过食辣椒当心中毒。而且辣椒吃多了,对喉咙也不好!所以备孕期要适量掌握，最好不吃辣。
备孕期间不宜食用哪些食物
一、备孕期间应停止食用辛辣食品
平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但是对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
二、备孕期间应停止食用高糖食品
怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长。
备孕期间的饮食是很重要的，这关系到身体机能的调理，营养的均衡和吸收。所以说备孕期不但要吃好，还要是科学的吃才行。对于嗜好吃辣的朋友来说，这个关键的事情，还是要忍一忍嘴馋为好。等将来生下小宝宝了，在好好的吃辣的食品吧。
备孕期间的女性如果吃辣的会有影响吗
备孕期间女性可以吃辣，但是最好不要吃太多辣辣食物。备孕期间偶尔可以烫伤大麻辣，对备孕没有影响。不过也不宜吃太多，要注意饮食健康，不能吃太多。
1、口味重的食物容易引起便秘。食用过多比较辛辣的食物，会引起消化功能紊乱，如肠胃不适、消化不良、便秘，甚至痔疮。
2、吃多了辣食物容易引起上火，导致口腔溃疡、脸上长痘等症状，加重女性身体负担。
3、吃很多带辣的东西会导致女性内分泌失调，影响月经，会导致痛经等问题，一定程度上影响受孕概率。
4、偶尔少吃辣的食物，对身体影响不大。辣辣椒还含有丰富的维生素，对身体也有好处。
在备孕期间，女性相对于辣，往往会吃很多食物，对身体健康会有一定的影响，可能会引起上火、消化不良、便秘、口腔溃疡、月经不调等的发生，可能导致女性内分泌失调，身体不适，从而降低备孕成功率。
因此，建议女性尽量少吃刺激性、辛辣辣、过多备孕期间中的调味品，注意饮食卫生。干净的大麻辣热的也可以吃，但是需要注意不要用太多辣以免对备孕结果造成一定的影响。
p[怎么做香港孕妇验血]
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