对于许多女性朋友而言,减肥绝对是一生的事业,而很多女性朋友却在减肥过程中发现,自己明明管住了嘴,也迈开了腿,但一到经期,体重却总是直线上升,那么为什么经期体重会增加?
的确,女性经期,准确来说应该是女性经期前,确实会出现体重突然升高的现象,最高甚至会突然增重2公斤左右,但请不必过于担心,因为这一部分突然多出来的分量,实际上并不是脂肪造成的,而是滞留在体内的水分所带来的重量。
在女性月经到来之前,体内的激素会发生改变,尤其是雌孕激素水平直接到达高峰,这也造成了女性体内的水分滞留,造成短期体重突然增加的现象,但这些突然增加的重量也会随着经期来潮之后,体内激素逐渐回落而慢慢消失,体重也会回落到之前的水平。
不过话虽如此,但女性经期也还是需要注意健康的饮食,以及合理的运动,否则除了激素变化导致的水分滞留从而引起的体重升高,也还是会有真的变胖的可能性,减肥不可能一蹴而就,还需要长期努力的坚持才能取得最终的成功。
经期体重准吗
体重是现在好多女性都在意的问题。好多女性因为怕自己体重增长使自己变胖,每天都想着法减肥。几乎称体重成了女性每天必做的工作了。稍有变化就会特别激动,尤其是体重增长后。那么经期量体重准吗?香港验血正规机构>
女性在月经期间测量体重一般会出现偏重的。月经属于女性正常的生理周期,而女性经期前一周左右,会因为体内雌性激素的增加,使女性体内储存过多为经期做准备的水分,所以会重1到2公斤也是正常的。所以女性也不需要担心是自己变胖了。
在月经期间,女性体内的激素会发生相应的改变,一些女性体内的盐分和水含量很容易发生变化。有的女性在月经期间由于激素的影响吃很多的盐分食物,就会摄入大量的水分,从而就会造成体重的增加。
生活中有一部分女性在月经期间会发生水肿,这时体重也会有一定增加的,这种情况就不能代表月经期间体重正常增加了,月经期间出现的水肿,导致体内的内分泌跟平时就会不一样了。但是对于这种情况也不必太过担心,等月经过后一般就会恢复到正常水平。女性在月经期间尽量少食辛辣刺激食物。在月经期间注意要避免使用凉水,多休息。
经期体重是不是比平时重
女性一般会比较注重自己的体重,因为这能够很直观地显示出女性身材的情况。有的女性可能在减脂塑形,但在经期时发现自己增重了,那女性经期体重是不是会比平时重呢?
有不少的女性在经期时体重是会比平时增加一些的。这主要是女性在来月经前,雌激素的分泌会增加,为了让女性的身体存储更多的脂肪,一方面会让女性食欲大振,另一方面会降低身体的新陈代谢速率,所以女性在经期时称量体重会发现自己比平时会稍重一些。
如果女性有减肥塑形的打算,建议不要在经期进行减肥。女性的身体在经期时是比较虚弱的,免疫抵抗力会下降,激素水平也会和平时不同,如果女性在此时减肥,有可能会导致激素水平发生变化,造成月经不调。女性如果想要减脂,可以适当地做一些不需要腹部发力的运动。
在经期后的一周,被人们认为是减肥的黄金时期,如果女性想要有一个姣好的身材,可以在这段时间进行运动塑形。在经期后的一周,雌激素、黄体素的浓度较低,新陈代谢速率加快,女性如果能够把健康饮食和塑形运动结合起来,会有较好的减肥塑形效果。
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