香港验血寄过去几天能知道消息,备孕需要补叶酸吗

女性在备孕期间，对于营养的摄入是很有讲究的。叶酸是一种营养素，对于怀孕的女性来说是必备品，叶酸是宝宝生长发育的营养素，怀孕期间需要适当补充。女性在备孕期间期间，需要补充的营养素中，含有叶酸吗？备孕需要补叶酸吗？

备孕需要补叶酸吗？

备孕期可以适量的补充叶酸的。每天补充0.4毫克就可以的。备孕时可以多吃一些蔬菜和水果。全面的均衡营养合理的搭配膳食,建议应该要先进行产前检查，看一下身体有没有缺乏再决定，要不要进行补充的，备孕期间可以补充叶酸。如果你孕酮比较低，就需要补充黄体酮。

备孕男性也要补叶酸？

是的，备孕男性也要补叶酸。有研究显示，叶酸在一定意义上会影响到男子的生育能力及精子数量。临床显示，男性体内锌含量过低是导致男子不育的重要因素，而硫酸锌与叶酸结合，可对此进行有效的治疗。此外，精子数量也与叶酸含量有一定关系。研究显示，男人平均每日摄入叶酸722~1500微克，少弱精子会降低20%~30%。因此，男性备孕前也需要补充叶酸。

综上所述，备孕期间需要补充叶酸。叶酸是胎儿神经发育的重要组成部分。怀孕期间的女性更需要食用叶酸，一般每天需额外摄入的叶酸0.4mg。备孕期间的女性，除了摄入叶酸之外，还需要补充维生素，钙，锌，硒等物质。像很多备孕夫妻都会选择的斯利安男女叶酸礼盒，营养搭配就很合适，且每颗叶酸都含有国际标准的0.4mg叶酸。套装里的女士叶酸还特别添加了VB，参与四氢叶酸的再生，进而参与DNA的合成，双重预防出生缺陷；男士叶酸则特别添加了锌，在精子生成过程中提供原料，对精子活力和质量的提升很有好处。

备孕要吃什么 叶酸、富锌食物

备孕过程当中对于食物的选择以及食谱的选择是非常重要，不能够马虎的。那么备孕应该吃什么食物好呢？哪些食谱对备孕是有很好的作用呢？对于想要生孩子的夫妻们，赶紧看下吧！

大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯，这样对精子质量的损耗更大。有研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。所以建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，如果有需要也可以服用叶酸片。

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