怀孕就像“种庄稼”，健康的种子、畅通的通道、两性种子结合、适宜的土壤、正常的环境，五大条件缺一不可。
所以，怎样才能生个健康的种子（宝宝），成了现在女性的难题。从中医角度，带你了解怎样才能生个健康的“虎宝宝”。
中医讲：“女子五七，阳明脉衰、面始焦、发始堕。”也就是说：女性到了35岁以后，肾精就没有之前那么丰盛了。
所以，女性想要生个健康聪明的宝宝，注意啦：生宝宝的年龄段，是很重要的一个关键环节。
肾为先天之本，主生殖，跟肝、心脾都有很大的关系，所以调肾实际上也是调五脏。
肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。对于女人来说，青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。
当今社会，有些女性善于掩饰内心深处的不快，表面上显得很快乐，这很影响不良情绪的排泄，加重对身体的损害。
有80%以上的女性因焦虑、急躁、郁闷、担忧害怕等不良情绪影响内分泌系统、抑制排卵，甚至导致不孕。
患者首先要放下包袱、排除一切不良情绪，树立信心，坚信除子宫卵巢器质性病变以外的不孕，都是可以通过适当的调治而痊愈的。
很多多年不孕夫妇领养孩子后，精神完全放松了，后来反而怀孕生子就是例子~
尽量保持规律的作息起居，有利于保持生物钟及内分泌正常。
早睡（9:30-11点）有利于保护气血、修复身体及排毒；早起（6:00-7:30）有利于卵巢唤醒，避免女性早衰。
劳逸结合，避免长时间甚至彻夜打牌、麻将、上网、看电视等。
▋1-保暖：女性应注意胸背部、腹部下肢的保暖，特别是腹部下肢的保暖对月经正常及受孕尤为重要。
尽量不穿或少穿露脐、露腰装及超短裙，在空调房或天气较凉时禁穿。
▋2-卫生：在外试穿商场衣服后要尽快清洗身体、新衣要清洗干净后再穿。
穿超短裙/裤，在坐下时大腿根部近会阴处易接触公共场所凳椅，易致阴部感染。长期的生殖系统感染也是造成月经不调、不孕的重要原因。
▋3-透气、透湿：衣着易宽松款式、质地应选棉、麻、蚕丝、木纤维等自然透气透湿材质。
紧身裤、或化纤衣裤，透气透湿性差，影响会阴部的湿热散发，诱发阴道感染；且紧身裤影响局部血液循环，易导致阴部感染长期不愈或反复发作。
适度的运动，有利于保持心情愉快、血循环正常、避免肥胖、抑郁，促进内分泌及月经正常、有利于受孕。
可选择慢跑、快速步行、舞蹈、健身操等、或太极拳、八段锦、五禽戏等。运动贵在坚持，要根据自己身体情况选择运动项目、量及时间。
但要避免运动过度（太累、过度消瘦、甚至闭经）。
▋1-乳周按摩
▋2-推任脉：用手指或掌根从胸骨柄一直推到脐100次/天
▋3-按摩腹部：用手掌顺时针按摩腹部100次/天（腹泻时禁顺时针按摩）
▋4-敲带脉：双手半握拳，在平脐的侧腹部敲击或按摩100次/天。
作用：保持腹部健美及盆腔脏器健康。
1-饮食原则饮
食营养清淡、避免完全素食；保持7分饱、不可过度节食也不可过食肥胖而影响内分泌。忌过食生冷、特别忌冷饮冰激凌等，以免致宫寒不孕。
2-适当配合食疗
▋2.1-健脾祛痰湿类（适用于肥胖）：党参、淮山、白术、茯苓、扁豆、薏米、赤小豆、陈皮；生姜、白萝卜、冬瓜，玉米须、白鲫鱼。
▋2.2-行气解郁类（适用于心情不畅，郁闷、焦虑）：玫瑰花（泡茶饮）、柚子皮、佛手、刀豆、香菜、葱、芹菜。
▋2.3-活血类（月经色暗黑，痛经/血块）：当归、川芎、山楂、红花、鸡内金、黑木耳。
▋2.4-补血类（面色白或黄、唇甲色淡，月经量少、易疲劳）：当归头、阿胶、红枣、动物血、猪肝、羊肝、鸡肝、墨鱼。
上述食材，可根据自身情况选择泡茶、煮水喝。
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这些备孕知识点不知道，你一定会后悔
和过去相比，越来越多新手爸妈意识到科学孕育的重要性，开始提前关注备孕、怀孕和育儿知识。
备孕，需要做些什么？
●戒烟戒酒
备孕是夫妻双方的事，所以在备孕期间夫妻双方都要戒烟戒酒，应提前3-6个月戒烟。
对于男性来说，烟草和酒精会影响精子质量，造成精子畸形，容易造成孕妇流产或者胎儿畸形。
对于备孕女性来说，戒烟戒酒同样至关重要。因为烟草和酒精密切影响着女性排卵和女性激素分泌。
●注意饮食
备孕期应遵循安全、营养均衡的原则，还应多吃各种新鲜水果蔬菜，关键是要合理搭配，尽量选择天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。
要注意以下食品：腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，其中含有微量的亚硝胺致癌物，这些物质不但对大人健康产生影响，同时对胎儿的影响也是非常大的。
长期食用会导致胎儿畸形，甚至流产，所以建议尽量少吃腌制过的食物，多食用新鲜食物。
●适量运动
每天应坚持有30~90分钟的运动时间。
很多人会觉得备孕只需要男性强身健体，但是女性的运动更加不容忽视哦。
女性在备孕期间适当运动可以促进体内激素的平衡，提高卵细胞活力，有助于怀孕。
此外，适当的运动还可以提高孕妇的心肺功能和预防妊娠糖尿病的发生。夫妻双方的身体素质都达标了，受孕的几率也会提高。
●补充叶酸以及维生素充剂
叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素。
按照国家推荐的标准，一般需要提前3个月每天服用0.4mg叶酸，以预防神经管缺陷等先天性畸形。服用多种维生素能提高卵子和精子的质量，促进胚胎发育。
叶酸和维生素在备孕期间，不仅女性要补充，男性同样可以适当摄取。
另外还有一些矿物质可以推荐：铁、钙作为母体储备，在大部分女性体内仍然缺乏或者水平偏低，可以依据体检报告酌量补充；
锌、硒能够提高精子的质量和活动能力，促进受孕成功，依据体检报告推荐给未来准爸爸。
●孕前检查
备孕中有件事是非常重要的，那就是备孕检查，也叫孕前检查。
孕前检查是非常重要的，它有助于了解准父母们的健康状况，发现一些暂时不适合怀孕的情况，提前采取措施，提高受孕率，避免出生缺陷和遗传病，实现优生。
但在国内存在滥用现象，普通感冒也用。
对于孕妇有较强的致畸作用，在体内消除很慢，停药后4周尚不能完全自体内清除，所以禁用于孕妇和有可能怀孕的妇女。
如果在用药期间怀孕或停药6个月内怀孕，应立即去医院进行检查。
p[香港验血有没有两次结果不一样]
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