打算怀孕的准妈妈最好在孕前好好清一下毒以免不利于迎接好孕的到来。那么怎么看自己的身体需不需要排毒呢?中医认为某些婴幼儿疾病与孕妇摄入某些辛辣食物、或生活习惯不良有关如新生儿黄疸鹅口疮等。
这些讯号提醒需要排毒：
l便秘：如果你排便间隔时间多于3天或3天以上可能患上了便秘。按照症状不同便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便并控制排便是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常和肠道不通而发生便秘。长期便秘会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱以及抵抗力下降。
l胖：如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24就属于肥胖了(长期过量食用高脂、高热量食品体内毒素就会造成机体失衡而引发肥胖)。
l黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。
l痤疮：痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。微量元素缺乏、精神紧张、高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意面子上的功夫而忽视了体内的环保。
l口臭：口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食、疲劳过度、感邪热、虚火郁结，或某些口腔疾病如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
l湿疹：多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病。
4个好方法帮你孕前大排毒：
1.运动法：运动是排毒的最原始、最有效方法。通过运动让身体出汗(皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素)，打算怀孕前女性一定要养成经常健身、运动的好习惯。推荐运动：游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽这些都是很好的刺激淋巴，展开排毒的运动值得尝试。
2.饮食调理法：安排营养又排毒的餐饮是比较有效和温和的排毒方法。在生活习惯一定要戒烟戒酒戒甜食、适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。推荐食物：动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米都是很好的排毒食物，帮助你清楚体内垃圾和排出毒素。
3.懒人足贴法：懒人一族的排毒足贴当然是最佳选择了。超市里有很多足贴卖，每天晚上洗好脚把足贴贴在脚底，第二天你就会发现白色的足贴变成了黑褐色的。Tip：足贴要使用一段时间才有效，最好能使用2个月左右。隔天使用一次能让自己变得神清气爽，起到排毒和保健的效果。
4.刮痧法：刮痧是古老的中医保健养生手法。所以怀孕前不如去理疗馆体验一下刮痧，痧是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的毒素，刮痧可以排毒、去除淤积让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。
准备备孕之前吃这5种食物-能调理身体提高成功率
随着二胎政策和三胎政策的陆续开放，而且各地政府对生育假和育儿假等方面都进行了调整，所以说最近备孕的夫妻数量还是比较多的，而夫妻备孕也想要知道怎样做，在饮食生活等方面来提高备孕的成功率。实际上，夫妻在准备备孕之前吃这5种食物，可以有效调理身体，提高备孕的成功率。
1、含有维生素的食物
维生素不仅仅是人体生长发育的必要元素之一，同时也是保证夫妻生殖功能的一种元素。如果女性在备孕期间身体缺乏维生素，那么就会容易导致受孕困难的情况出现，即便是成功怀孕也可能会导致胎儿存在有部分缺陷，严重的还可能会出现流产、胎停等情况，或者是影响女性的子宫收缩，导致难产的现象出现。富含维生素的食物有：新鲜的蔬菜和水果等。
2、钙含量丰富的食物
钙元素是人体骨骼与牙齿的重要组成成分，在怀孕期间孕妇对钙的需求量可以达到平时的两倍多，如果在备孕期间女性的身体缺乏钙质的摄入，那么就会容易使宝宝出现佝偻病、缺钙抽搐症等，而且在怀孕期间孕妇如果钙摄入不足，就会易出现骨质软化症、抽搐症。钙含量丰富的食物有：鱼、牛奶、虾米等。
3、富含蛋白质的食物
人体内基本上重要的组成部分，都是需要有蛋白质的参与的。而对于计划怀孕的夫妻而言，在备孕期间增加蛋白质的摄入量是尤为重要的。富含蛋白质的食物有：肉类、鱼、蛋类、奶制品、豆制品等。
4、含铁丰富的食物
铁元素是人体血液中血红蛋白的重要成分之一，如果人体内缺乏铁元素，那么就会容易出现贫血的情况。在女性怀孕期间，胎儿的生长发育是比较迅速的，那么每天就需要大量的铁元素供给，并且这时候孕妇对于铁元素的需求也会有所增加，孕妇缺乏铁元素，对于孕妇自身和胎儿都是很不利的。含铁丰富的食物有：牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等。
5、健康脂肪类的食物
生活当中常见的健康脂肪类食物包含有：三文鱼、核桃、金枪鱼、牛肉、鳕鱼以及蛋黄等，这种类型的脂肪可以帮助女性进行激素的调节，可以明显帮助改善女性的子宫环境，提高夫妻备孕的成功率。
以上这些都是比较绿色健康的食物，不仅仅对人体的健康有一定好处，适当食用还能够有效提高夫妻备孕的成功率，但是饮食上还是要注意合理搭配、均衡摄入的，并是说要大量食用以上这些食物，适当摄入即可。
大龄备孕怎么调理身体
大龄其实就是我们通常所说的高龄，大龄女性想要怀孕是一件特别需要警惕的事情，如果大龄女性不注意调理自己的身体就会非常容易在孕育过程中出现这样那样的问题。很多大龄的女性都希望能够将身体调理好再怀孕。那么大龄备孕怎么调理身体呢？
大龄备孕怎么调理身体
1、补充叶酸
女性年纪越大，就越容易发生胎儿神经系统发育异常，生二孩的大多数为高龄产妇，高龄易致畸，而口服叶酸可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题。因此，生二胎女性怀孕前3个月就要开始口服叶酸了，只需要吃0.4毫克/片剂量，高剂量不可取。
2、适当运动
3、饮食调理
生二胎备孕期间不要吃寒凉生冷、具刺激性的食物，少喝咖啡和茶，饮食应清淡，多吃蔬菜水果、牛奶、豆类等。气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。
4、调整生活习惯
生二胎女性要做到”不熬夜、戒烟戒酒、规律生活“。无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。
高龄备孕必做的准备事项
1、孕前检查
婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。
2、补充叶酸
叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
3、改掉不良的生活习惯
①熬夜
②长期烟酒
4、饮食注意
①不要大补。
②除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。
③吃得清淡。
5、运动
高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。
无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。
本文详细介绍了大龄备孕怎么调理身体，也介绍了大龄备孕必须要做的准备事项。作为一名想要怀上宝宝的大龄女性，最好是及时遵照本文的方法来调理自己的身体，孕前需要做的事情一定要做到位，这样才能够更好的备孕。
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