月经是每个女人每月都会经历的，每个人的经期长短，血流量，还有生理反应也不一样，尤其是在月经前可能会遇到乳房疼痛的情况发生，还有发胀的症状，对女性的心理和心情也有很大的影响，究竟经期前乳房痛持续几天？
经期前乳房痛持续几天
每个女性朋友的体质和身体状况都不一样，一般女性经期前出现乳房痛也很常见，但是这种情况也有生理性，和病理性之分的，女性经期前如果激素水平有变化就会发生胀痛和触痛的情况发生，这也是很正常的，持续的时间不太一样，有的三四天，有的四天到七天。
如果症状越来越严重，或者乳房有包块的情况发生，就是病理性的，需用及时去医院检查。
经期前乳房痛该怎么办
1、远离咖啡因，对一些咖啡、巧克力、可乐，还有含有咖啡因的止疼药都不要吃。
2、在月经前一周，尽量吃粗粮、全麦等低脂高纤维的食物，也可以缓解胀痛。
3、要穿合体的内衣，避免血液循环不畅。
4、避免高盐食物，它会使乳房胀大，引发疼痛。
5、当出现痛感时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部，缓解疼痛。
女性在月经期前，和月经期中都可能会出现乳房不适，由于身体内的分泌系统如果发生紊乱的话就有可能会出现很多不舒服的表现，严重的时候还有可能会发生病变，所以不管是什么原因引起的，出现这些症状时最好去医院做一个详细的检查，平时也要注意调理。
乳房胀痛经期什么时候来
很多女性朋友在经期来临前，会出现乳房胀痛的不适情况，这可以作为判断月经什么时候来的一种信号，那么，乳房胀痛经期什么时候来？
一般来说，月经前七天左右，就会出现乳房胀痛的情况，女性可以依据这个时间推测一下月经什么时候来。乳房胀痛等月经来临后，就能慢慢消失。除了会有乳房胀痛外，女性可能还会感觉腹胀、头昏、乏力等不适。
女性来月经前会出现乳房胀痛，那么在经期就要调整好自己的饮食规律，多以清淡营养为主，饮食坚持少盐低油，高盐食物容易引起乳房胀大，可能加重胀痛感，因此女性要尽量避免高盐摄入。如果饮食比较咸的话，也不要马上喝水，因为这不仅不会中和掉盐分，还会让盐分顺利通过液体渗进血液。
另外，乳房胀痛有时候并不是快来月经的表现，也有可能是其他原因造成的。例如乳腺增生。乳腺增生会随着月经周期的规律变化而有不同的表现，具体体现在月经前期乳房胀痛的会比较明显，到了月经后期又能自行缓解。乳腺炎也会引起乳房胀痛，并伴有乳房红肿的现象。
月经期间吃什么能缓解乳房胀痛 6款菜品帮你缓解乳房胀痛
1
南瓜子小米粥治乳房胀痛
材料：南瓜子80克，水发小米0克，水发大米150克，盐适量。
做法：
1.南瓜子炒香，捣碎。
2.砂锅中注水烧热，倒入小米、大米，搅拌匀，烧开后用小火煮30分钟至食材熟透，倒入南瓜子，搅拌匀，放入少许盐，拌匀调味。
3.关火后把煮好的粥盛出，装入碗中即可。
2
海带生菜煲治乳房胀痛
材料：海带100克、生菜100克、姜、葱末适量
做法：
1.海带泡发，清洗干净切段备用;生菜清洗干净，备用;
2.将海带放入煲中煮半小时时间，在起锅前放入生菜、调料、香油，每天服用一次即可。
3
沙参猪肚汤治乳房胀痛
材料：沙参15克，水发莲子75克，水发薏米65克，芡实45克，茯苓10克，猪肚350克，姜片20克，盐、鸡粉、料酒各适量。
做法：
1.洗净的猪肚切成条，放入沸水锅中，氽水，捞出待用。
2.砂锅中注水烧开，放入姜片、药材、猪肚、料酒，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透，放入少许盐、鸡粉，搅拌均匀，继续煮至全部食材入味。
4
玉米丝瓜络羹治乳房胀痛
材料：玉米100克、丝瓜络50克、桔核10克、鸡蛋1个。
做法：
1.玉米清洗干净，切段后备用;丝瓜络清洗干净，备用;
2.将玉米以及丝瓜络、桔核等食材一块放入砂锅中，加入适量的清水后熬l小时。在起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖等，调匀后即可服用，每周可以服用两次。
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