女性经期体内激素急剧变化会导致很多不良症状的出现，其中经期前乳房胀痛最为常见，而若是疼痛剧烈导致情绪紧张，甚至会发生病变引起乳腺增生，严重者可能需要吃药或者手术调理，那么经期前乳房疼怎么办？
虽然经期前乳房疼是一种正常现象，随着体内激素恢复正常这种疼痛也会逐渐消失，但若是想要改善也不是没有办法，首先要注意的是，一定要穿合体的内衣，其次则是合理的饮食，低脂高纤少盐少咖啡因的饮食，都会对缓解乳房胀痛有一定效果。
-另外，多补充维生素C和维生素B群，也有助于抑制催乳激素生成，从而缓解乳房胀痛。而物理疗法，比如热敷，或者是在经期前的7-10天左右，每晚对乳房进行适度的按摩，也都可以对经期前乳房胀痛起到缓解作用，但要注意，按摩手法要轻柔，若乳房已经胀痛，则最好不要按摩。
而若是乳房疼痛十分剧烈，则需要引起重视，是否已经发生病变，最好及时就医确诊，以免延误病情。经期前女性犹豫体内激素水平突然改变，身体会变得异常脆弱，所以一定要注意合理饮食，保持身心愉悦，才能更好的维系身体健康。
月经期间吃什么能缓解乳房胀痛 6款菜品帮你缓解乳房胀痛
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南瓜子小米粥治乳房胀痛
材料：南瓜子80克，水发小米0克，水发大米150克，盐适量。
做法：
1.南瓜子炒香，捣碎。
2.砂锅中注水烧热，倒入小米、大米，搅拌匀，烧开后用小火煮30分钟至食材熟透，倒入南瓜子，搅拌匀，放入少许盐，拌匀调味。
3.关火后把煮好的粥盛出，装入碗中即可。
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海带生菜煲治乳房胀痛
材料：海带100克、生菜100克、姜、葱末适量
做法：
1.海带泡发，清洗干净切段备用;生菜清洗干净，备用;
2.将海带放入煲中煮半小时时间，在起锅前放入生菜、调料、香油，每天服用一次即可。
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沙参猪肚汤治乳房胀痛
材料：沙参15克，水发莲子75克，水发薏米65克，芡实45克，茯苓10克，猪肚350克，姜片20克，盐、鸡粉、料酒各适量。
做法：
1.洗净的猪肚切成条，放入沸水锅中，氽水，捞出待用。
2.砂锅中注水烧开，放入姜片、药材、猪肚、料酒，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透，放入少许盐、鸡粉，搅拌均匀，继续煮至全部食材入味。
3.关火后盛出炖煮好的汤料，装入碗中即可。
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玉米丝瓜络羹治乳房胀痛
材料：玉米100克、丝瓜络50克、桔核10克、鸡蛋1个。
做法：
1.玉米清洗干净，切段后备用;丝瓜络清洗干净，备用;
2.将玉米以及丝瓜络、桔核等食材一块放入砂锅中，加入适量的清水后熬l小时。在起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖等，调匀后即可服用，每周可以服用两次。
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经期前乳房痛正常吗
女性的经期总是会伴随着很多症状，如腰酸、小腹坠痛等，部分女性甚至会因为经期疼痛而导致晕厥，而部分女性发现，自己在经期前，乳房总是会感觉到胀痛，那么，经期前乳房痛正常吗？
其实，大多数女性在经期前后这段时间里，都会出现乳房胀痛都情况，这其实是正常的，因为经期前后，女性体内的激素水平发生了变化，导致了乳腺组织的增生和乳腺组织的水肿，这也就造成了经期前后，女性会出现乳房胀痛的情况，而随着经期结束，这种疼痛也会消失。
当然，这些方法指的是正常的经期生理性乳房胀痛，但若发现乳房胀痛持续时间过久，或疼痛无法忍受，则还是建议去正规医院进行就诊，确定疼痛原因，对症下药，以免延误病情，造成不必要的麻烦。
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