每个女性在准备怀孕的时候都会对身体进行调理。其实不只是女性需要，男性也需要在女性备孕期调理好自己的身体的，因为生孩子是双方的事情，任何一方身体有问题都会影响孩子生下来后的健康问题。那么，备孕期吃什么水果好呢？香港验血深圳中介骗子>
首先，备孕期可以多吃橙子、苹果这一类富含维生素c的水果。这一类水果可以补充妈妈身体所需的维生素，让妈妈更加的健康。对怀上孩子的妈妈来说具有健康的身体是十分重要的。另外要注意不要吃太上火的水果，像榴莲、荔枝这一类水果最好少吃，因为吃多了会引起上火的症状。
其次，备孕期可以多吃山竹、樱桃这一类富含营养的水果。这类水果对心脏健康有益。不仅如此，樱桃还具有美容、保健的功能，对肾虚腰腿疼痛等疾病都有一些治疗的效果。
最后，水果都是对人体有益的，备孕期间的男女都是可以吃的。但是要注意的是不可以过量食用。任何东西只要吃多了都会起一个反作用的。备孕期只要注意保持良好的心情，适量的吃一些水果、蔬菜就可以了。不用太过忧心！
备孕妈妈可以多吃这5种水果，对身体有好处！
你想要怀孕吗？那么在备孕过程中需要注意自己的饮食习惯吗？可以多吃一些什么食物呢？备孕妈妈可以多吃这5种水果，对身体有好处！
水果味道鲜美，营养丰富，多吃水果对身体健康好。而对于备阶段的女性来说，并不是所有的水果都适宜食用，而应该选择那些有助于受孕及优生的水果。那么，女性备孕时吃什么水果好呢?备孕又该注意什么呢?
备孕多吃这5种水果有助受孕：
1柑橘
柑橘品种众多，包括橘子、橙子、柚子等，它们都含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、各种维生素、钙、磷、铁等多种营养成分，对身体健康十分有益。但是，不可过度食用，否则容易“上火”。
2香蕉
香蕉内含有丰富的叶酸、钾，叶酸对于胎儿的脑部发育及预防先天畸形、疾病都很有益处;而钾有降低血压，保护心脏等功能，对孕妇也是十分有利的。除此之外，香蕉还具有缓解便秘、牙痛等症状的功效。
3草莓
草莓色泽鲜艳，形状可爱，味道甘甜，深受女性喜爱。它还具有抗癌、润喉、清新口气的作用，备孕女性食用草莓益处多多。
4葡萄
葡萄所含有的营养成分也极多，包括铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等。女性适当地多吃一些葡萄，对改善低血压、四肢冰凉等状况都有帮助。此外，在孕期吃葡萄，还能起到安胎的作用。女性在备孕期间多吃一些葡萄，也是有益无害的。
女性备孕需要注意什么？
备孕期间注意事项有很多，最重要的有饮食方面：戒烟禁酒，大家都知道烟酒的危害。忌辛辣油腻食物，辛辣油腻的失误不利于母亲和胎儿的成长。
同时要做好备孕保健工作，女性备孕比较简单，像补充叶酸，做孕前检查，平时多散散步呼吸新鲜空气，注意作息时间，保持心情愉快，精神压力不要太大等。
备孕女性看过来！吃水果散步都有助怀孕
来自澳大利亚和美国的两项新研究给想快点要个宝宝的女性们提供了好建议——大量吃水果并尽量少吃快餐，同时经常散散步是种不错的助孕方法。
澳大利亚阿德莱德大学科研团队对澳大利亚、新西兰、英国和爱尔兰近5600名女性进行了追踪调查。她们之前均无孕产经验，但打算在近期内怀孕。在为期一年的研究过程中，有39%的女性在一个月内成功怀孕；而8%的女性始终未怀上宝宝。研究人员分析了参试女性的饮食习惯，并考虑了其身体健康状况、不良生活习惯等因素后发现，每周吃水果少于1次的女性想要怀上孩子，比每天吃水果的女性至少多花一个月时间。从另一个角度来说，每周都吃快餐的女性比从不吃或很少吃的人怀上孩子的时间也要多一个月以上。水果摄入量最少的女性不育风险增加了8%~12%，每周吃快餐4次以上的女性不育风险则上升了8%~16%。
美国马萨诸塞大学安姆斯特分校公共卫生与健康科学学院的研究小组选取了1214名年龄在18~40岁之间的健康女性作为对象开展研究，她们均有1~2次妊娠失败病史。研究人员考察分析她们的运动习惯和受孕能力后发现，大多数类型的体育运动与成功受孕之间并不存在联系，但是散步除外。研究人员表示，每天散步10分钟以上可改善生殖健康，对于有过失败孕产经历但依然在努力备孕的女性，尤其是超重和肥胖女性成功受孕能起到良好的效果。以上两项研究成果均发表在《人类生殖杂志》上。
研究人员表示，目前尚不能断定饮食和运动习惯与生育能力之间存在必然的因果关系，但新研究提示人们，平日养成经常散步的好习惯，并尽量选择多吃水果、少吃垃圾食品等高质量饮食很有可能帮助你减少怀孕所需的时间。（蔡利超）
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